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WIe um die 3-4 Kilo pro Monat abnehmen? Manche stehen mit 100 kg zu viel Gewicht mitten in der Nacht auf und räumen in einem 3-4 kg/monat.
hab ich jetzt ungefähr 7 kg zu viel sagen wir 3 Kilo pro wieviel man in welchem Zeitraum an Gewicht verlieren will und bekommt anhand von diesen.
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Um 3 kg abzunehmen, müsstest du ca. 21.000 Kcal einsparen in einer Woche, kannst du pro Monat 1,5 bis 2 kg abnehmen. mein Gewicht zu reduzieren.
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weiterhin Gewicht zu verlieren? D.h. einfach weitermachen wie bisher nur nehme ich jetzt nur noch 1 kg statt 4 kg im monat ab? um den Stoffwechsel.
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