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Wieviel Kohlenhydrate am Tag soll man essen?
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Wieviel Kohlenhydrate am Tag sollte ich zu mir nehmen?
Dieser Wert wird in Gramm angegeben.
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Versuchen Sie unbedingt sofort, Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten drastisch zu senken!
Mit 150-300 Gramm/Tag sind Sie im schlechten Mittelfeld.
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In dieser Reichweite halten Sie mit etwas Sport einen gesunden Insulin- und Gewichtslevel.
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Kohlehydrate berechnen. Es ist nicht zu leugnen, dass Proteine (und auch Fette) Die Kalorien und nicht die Kohlehydrate sind für die Gewichtsabnahme. Bei 50-100 Gramm/Tag wird die Insulin-Produktion heruntergefahren und der Fettstoffwechsel aktiviert.
Wenn Sie dann Ihr Wunschgewicht erreicht haben, sollten Sie allerdings wieder in den Idealbereich wechseln und ein kleines bisschen mehr Kohlenhydrate essen.
Aktive Sportler sollten jeweils ca.
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Ich werde das Ganze relativ knapp halten, damit ich meinem Buddy Google nicht die Show stehle.
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